UN'ESTATE PIU'SERENA CON I CONSIGLI DELLA TUA REGIONE

Ecco una serie di consigli pratici per affrontare l'emergenza del caldo estivo e i rischi che ne derivano.

Questi consigli, validi per tutti, sono rivolti in particolare alle persone della terza età e ai disabili, che per la loro condizione fisica possono essere più esposti ai disturbi provocati dalle temperature eccessive.

Un pericolo che può accrescersi se queste persone vivono da sole. Imparare a conoscere il rischio è sempre il primo passo per prevenirlo.

1. Evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle 17.00).

2. Apri le finestre dell'abitazione al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte.

3. Rinfresca l'ambiente in cui soggiorni.

4. Ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata.

5. Quando esci, proteggiti con cappellino e occhiali scuri; in auto accendi il climatizzatore, se disponibile, e in ogni caso usa le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata.

6. Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti ed arrossamenti.

7. Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura corporea.

8. Consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia.

9. Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico curante.

10.Ricordati di bere.